woensdag 22 februari 2017

Gezonder leven

Jouw doelen bereiken. Afvallen zonder dieet, het is mogelijk!:

Vandaag een artikel over wat mijn doel is op het gebied van gezonder leven.



Op dit moment weeg ik 70.9 kg. Op zich is dat totaal niet zwaar. 
Maar ik voel me er ook totaal niet blij mee.
Nu ben ik al door gewoon minder te snoepen vanaf 78 gekomen,
maar goed ik ben nog niet tevreden. 

Mijn doel is om die 6 te zien. En dan niet achter de 7, maar vooraan een ander prachtig getal namelijk 3. Mijn doel op dit moment is 63 kg. 

Wat ga ik doen om dit doel te bereiken?

1. Gezond eten
Goed ontbijten en een goede gezonde lunch vind ik erg belangrijk.
Op dit moment bestaat mijn ontbijt uit havermout en mijn lunch uit een salade. 
Avond eten is nog niet geheel gezond en dat is dan ook het volgende doel waar ik naar toe wil werken. Gezonde avondmaaltijden. 

2. Niet te veel bij stil staan.
Ik heb ook momenten dat ik helemaal kan doorslaan in het afval. 
Belangrijk voor mezelf is altijd, om er niet elke minuut mee bezig te zijn.
Je moet ook blijven genieten en zo nu en dan een lekker patatje kunnen eten zonder je daar helemaal schuldig over te voelen. Gewoon doen.

3. Niet dagelijks op de weegschaal staan.
Dit kan ik ook heel goed, maar mag ik niet meer van mezelf.
Want wat kun je jezelf hier gek mee maken. 
Eén keer per week is vaak genoeg.

4. Sporten
Naast alle andere punten is sporten wel erg belangrijk.
Ik vind het te duur om naar de sportschool te gaan, dus ik doe sporten lekker gratis.
Ik ga drie keer in de week hardlopen met Evy in mijn oren. 
Maandag, Woensdag en Vrijdag zijn mijn vaste hardloopdagen. 
Daarnaast heb ik de app 7 minutes opnieuw gedownload. Om alle andere spieren even lekker te trainen, want daar heb je niet perse de instrumenten van de sportschool voor nodig. 

Dit is hoe ik het ga doen. 
Mijn doel is om rond juni 63 kg te wegen. 
Hier heb ik dan nog 4 maanden te tijd voor om 7 kg af te vallen.

Ik neem jullie mee in dit proces en zal binnenkort weer een update geven hoe ik er dan voor sta.

Liefs, Daniëlle

6 opmerkingen:

  1. Mooi doel denk ik zo! Dat gaat je vast lukken als je er al 8 kwijt bent! Succes:).

    BeantwoordenVerwijderen
  2. Zo te zien ben je goed bezig! Vooral punt 2 vind ik een heel belangrijke (heb ik ook moeten leren en dat was niet makkelijk). Focus niet op wat NIET mag, maar op wat WEL mag. Eten moet niet je vijand zijn. Als je een patatje pakt of dat lekkere stuk taart op die verjaardag, geniet er dan met volle teugen van en voel je vooral niet schuldig. Dan gaat de rest vaak een stuk makkelijker. Succes!

    BeantwoordenVerwijderen
  3. Veel succes om je doel te halen. Ik zou ook dringend wat moeten afvallen
    Lle

    BeantwoordenVerwijderen