vrijdag 14 april 2017

Sportupdate

Run And Be Happy - http://www.top.me/fun-fit/run-and-be-happy-4004.html:

Een tijdje terug schreef ik al dat ik een gezondere levenstijl wilde. 
Dit wilde ik creeëren door gezonder te eten en te gaan bewegen. 
Hoe mij dit de afgelopen vier weken is vergaan laat ik jullie weten.




De afgelopen vier weken heb ik 12 lessen van Evy kunnen doen. 
Evy is een hardloopschema die je helpt om rustig toe te werken naar bijvoorbeeld 5 km. 
De afgelopen 4 weken verliepen ontzettend goed. Ik had zo nu en dan na een les zelfs energie over. 
Ook heb ik momenten gehad waarin ik even met mezelf zat of de dingen die om mij heen gebeurde. Ik heb toen de hardloop schoenen aangetrokken en een extra rondje gelopen. 
Ik vind het heerlijk om even nergens aan te denken en te genieten van de natuur terwijl ik mezelf in het zweet werk. Tot week 4 is het ontzettend goed gegaan, maar nu gaat het even wat minder.
Ik heb iets verkeerd getild, waardoor ik ontzettend last van mijn rug heb. 
Ik heb één keer hiermee hard gelopen, maar dit bleek achteraf niet zo'n heel goed idee. 
Ik neem even mijn rust, tot ik mij weer helemaal top voel en pak dan de draad gewoon weer vrolijk op. 

Ook schreef ik een tijdje geleden dat ik graag wat kilo's zou willen verliezen. 
Dit bleek achteraf niet een handige combinatie met het sporten. Door het sporten worden mijn spieren zwaarder, door bijvoorbeeld spierpijn. Hierdoor is het niet te peilen of ik nu wel of niet afval. 
Daarom kan ik beter mezelf gaan meten. Maar dat is er nog niet echt van gekomen. 
Nu ik een paar keer niet heb ik hard gelopen, geeft de weegschaal ook een leuk getal aan om te zien. 
Toch kijk ik hier niet te veel naar, ik heb liever een goede conditie en een gezond lichaam. Dan dat ik super licht ben, ongezond en totaal niet sportief. 

Met mijn voeding gaat het ontzettend goed. Ja, ik houd van chocolade. En ik houd van lekker samen borrelen, met wat lekkers. Maar als je dat afstemt op de rest van je maaltijden dan vind ik dat dat moet kunnen. Je moet blijven genieten en jezelf geen dingen verbieden. Je moet het met mate doen en dan wil het zeker weten lukken. Ik eet heerlijke speltcrackers als ontbijt en neem een lekkere gezonde salade mee als lunch. In de avond eten we een normale maaltijd, de ene keer pasta de andere keer aardappels. En verder veel fruit en niet te veel koek en snoep. 

Op zich loopt het allemaal prima. Ik hoop snel weer te kunnen hard lopen, want die energie wil er graag uit. Nooit gedacht dat ik het zo leuk zou vinden. Binnenkort gaan we er weer voor. 

Volg ook zeker het atikel 'Mijn week in foto's' om te zien hoe mijn week verlopen is. 

Liefs, Daniëlle

4 opmerkingen:

  1. Inspirerend artikel! Hoop dat je gauw weer kunt gaan!

    BeantwoordenVerwijderen
  2. Wat leuk!
    Knap hoor dat hardlopen. Ik kan mij er niet toe zetten haha.
    Heel veel succes en je kan het ;).

    BeantwoordenVerwijderen
  3. Mooi geschreven! inspirerend hoor, dankje!

    BeantwoordenVerwijderen
  4. inderdaad: blijven genieten maar met mate :) lijkt me de beste tip op fit te blijven!

    BeantwoordenVerwijderen